Syndrome imposteur

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Qu’est que le syndrome de l’imposteur ?

Le syndrome de l’imposteur ou syndrome de l’autodidacte, apporte un doute, un sentiment d’illégitimité, de ne pas être digne d’une promotion, d’un compliment et ce pour répondre à la crainte du jour où “les autres découvriront qui nous ils sont vraiment, des êtres opportunistes et sans importance”. La constante impression de porter un masque.

L’expression “syndrome” laisse à penser à un diagnostic mais on parle plutôt d’expérience ou de mécanisme.

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PERSONNES TOUCHÉES

  • femmes / hommes
  • autodidactes
  • surdouées
  • ayant bénéficié de discrimination positive.
  • gestionnaires
  • étudiants

Comment se manifeste le syndrome de l’imposteur ?

La personne qui vit avec cette impression de masque en vient à rejeter sa part d’accomplissement dans sa vie professionnelle et/ou privée.

Elle aura tendance non pas à expliquer sa réussite mais plutôt à la justifier par:

  • la chance
  • le travail acharné
  • leurs relations
  • des circonstances exceptionnellement favorable…

Toucherait jusqu’à 70% des gens à un moment ou à un autre de leur vie.

Quels sont les effets possibles du syndrome de l’imposteur ?

  • Stress
  • Anxiété
  • Peur d’être démasqué
  • Perte de confiance en soi
  • Auto-critique sévère
  • Auto-sabotage
  • Sur-préparation
  • Perfectionnisme

Quelques causes, prédispositions…

  • Attentes parentales trop forte ou trop faible
  • Issue d’une famille de niveau socio-économique plus faible
  • Évoluer dans un métier “non traditionnel”
  • Changement de carrière fréquent
  • Progression professionnelle rapide
  • Autodidacte
  • Parcours atypique

Sur quoi miser pour mieux s’en tirer ?

  • Se ramener à des éléments factuels par rapport à la situation
  • Dresser la liste de vos caractéristique, incluant vos talents
  • Faites des liens avec vos tâches au travail
  • Penser ou repenser vos valeurs
  • Sont-elles en cohérences avec votre milieu de travail
  • Décrire vos derniers “bons coups” en incluant les éléments précédents

Le conseiller d’orientation, dans une démarche de counseling est le professionnel approprié pour vous accompagner dans cette situation.