Qu‘est que le syndrome de l’imposteur ?
Le syndrome de l’imposteur ou syndrome de l’autodidacte, apporte un doute, un sentiment d’illégitimité, de ne pas être digne d’une promotion, d’un compliment et ce pour répondre à la crainte du jour où « les autres découvriront qui nous ils sont vraiment, des êtres opportunistes et sans importance ». La constante impression de porter un masque.
L’expression « syndrome de l’imposteur » laisse à penser à un diagnostic mais on parle plutôt d’expérience ou de mécanisme.
Personnes touchées par le syndrome de l’imposteur
Comme vous pouvez le constater, le syndrome de l’imposteur touche une variété de personne.
- femmes / hommes
- autodidactes
- surdouées
- ayant bénéficié de discrimination positive
- gestionnaires
- étudiants
Comment se manifeste le syndrome de l’imposteur ?
La personne qui vit avec cette impression de masque, syndrome de l’imposteur, en vient à rejeter sa part d’accomplissement dans sa vie professionnelle et/ou privée.
Elle aura tendance non pas à expliquer sa réussite mais plutôt à la justifier par:
- la chance
- le travail acharné
- leurs relations
- des circonstances exceptionnellement favorable…
Toucherait jusqu’à 70% des gens
à un moment ou à un autre de leur vie
Quels sont les effets possibles du syndrome de l’imposteur ?
- Stress
- Anxiété
- Peur d’être démasqué
- Perte de confiance en soi
- Auto-critique sévère
- Auto-sabotage
- Sur-préparation
- Perfectionnisme
Quelques causes, prédispositions au syndrome de l’imposteur
Quoique que ça ne soit pas une fatalité, les éléments suivants peuvent prédisposer au syndrome de l’imposteur.
- Attentes parentales trop forte ou trop faible
- Issue d’une famille de niveau socio-économique plus faible
- Évoluer dans un métier « non traditionnel »
- Changement de carrière fréquent
- Progression professionnelle rapide
- Autodidacte
- Parcours atypique
Sur quoi miser pour mieux s’en tirer avec le syndrome de l’imposteur ?
- Se ramener à des éléments factuels par rapport à la situation
- Dresser la liste de vos caractéristique, incluant vos talents
- Faites des liens avec vos tâches au travail
- Penser ou repenser vos valeurs
- Sont-elles en cohérences avec votre milieu de travail
- Décrire vos derniers « bons coups » en incluant les éléments précédents
Les avantages du syndrome de l’imposteur – Balado
Une nouvelle étude a déterminé que les personnes qui sont moins confiantes au travail ont de meilleures compétences interpersonnelles, ce qui suggère qu’il peut y avoir des avantages à ce sentiment d’infériorité (syndrome de l’imposteur).
© Francis Grégoire 2020-
