Qu‘est que le syndrome de l’imposteur ?

syndrome imposteur

Le syndrome de l’imposteur ou syndrome de l’autodidacte, apporte un doute, un sentiment d’illégitimité, de ne pas être digne d’une promotion, d’un compliment et ce pour répondre à la crainte du jour où “les autres découvriront qui nous ils sont vraiment, des êtres opportunistes et sans importance”. La constante impression de porter un masque.

L’expression “syndrome” laisse à penser à un diagnostic mais on parle plutôt d’expérience ou de mécanisme.

Personnes touchées

  • femmes / hommes
  • autodidactes
  • surdouées
  • ayant bénéficié de discrimination positive

  • gestionnaires
  • étudiants

Comment se manifeste le syndrome de l’imposteur ?

La personne qui vit avec cette impression de masque en vient à rejeter sa part d’accomplissement dans sa vie professionnelle et/ou privée.

Elle aura tendance non pas à expliquer sa réussite mais plutôt à la justifier par:

  • la chance
  • le travail acharné
  • leurs relations
  • des circonstances exceptionnellement favorable…

Toucherait jusqu’à 70% des gens

à un moment ou à un autre de leur vie

Quels sont les effets possibles du syndrome de l’imposteur ?

  • Stress
  • Anxiété
  • Peur d’être démasqué
  • Perte de confiance en soi

  • Auto-critique sévère
  • Auto-sabotage
  • Sur-préparation
  • Perfectionnisme

Quelques causes, prédispositions…

  • Attentes parentales trop forte ou trop faible
  • Issue d’une famille de niveau socio-économique plus faible
  • Évoluer dans un métier “non traditionnel”
  • Changement de carrière fréquent
  • Progression professionnelle rapide
  • Autodidacte
  • Parcours atypique

Sur quoi miser pour mieux s’en tirer ?

  • Se ramener à des éléments factuels par rapport à la situation
  • Dresser la liste de vos caractéristique, incluant vos talents
  • Faites des liens avec vos tâches au travail
  • Penser ou repenser vos valeurs
  • Sont-elles en cohérences avec votre milieu de travail
  • Décrire vos derniers “bons coups” en incluant les éléments précédents

Le conseiller d’orientation, dans une démarche de counseling est le professionnel approprié pour vous accompagner dans cette situation.

COMMENT PRENDRE RENDEZ-VOUS AVEC VOTRE CONSEILLER D’ORIENTATION ?

SUIVEZ VOTRE CONSEILLER D’ORIENTATION SUR LES PLATEFORMES SUIVANTES:

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